2015. július 26., vasárnap

Fekete szedres shake


Szerencsére már érik az idei fekete szeder, amely az egyik legfinomabb és nem utolsó sorban az egyik legszebb gyümölcs is szerintem. Az meg csak hab a tortán, hogy mennyire egészséges, mivel bőségesen tartalmaz vitaminokat és nyomelemeket. 

Fogyasszuk tehát minél gyakrabban, akár a következő egyszerű shake formájában.



Hozzávalók:
25 dkg fekete szeder (fagyasztott vagy friss)
fél citrom leve
3 dl natúr joghurt
cukor/méz vagy édesítőszer ízlés szerint
jégkocka (opcionális)


  1. A szedret turmixoljuk össze a joghurttal.
  2. Édesítsük ízlés szerint.
  3. Tálaljuk jégkockával illetve további szeder darabokkal.

Nincsenek megjegyzések:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails