Szerencsére már érik az idei fekete szeder, amely az egyik legfinomabb és nem utolsó sorban az egyik legszebb gyümölcs is szerintem. Az meg csak hab a tortán, hogy mennyire egészséges, mivel bőségesen tartalmaz vitaminokat és nyomelemeket.
Fogyasszuk tehát minél gyakrabban, akár a következő egyszerű shake formájában.
Hozzávalók:
25 dkg fekete szeder (fagyasztott vagy friss)
fél citrom leve
3 dl natúr joghurt
cukor/méz vagy édesítőszer ízlés szerint
jégkocka (opcionális)
- A szedret turmixoljuk össze a joghurttal.
- Édesítsük ízlés szerint.
- Tálaljuk jégkockával illetve további szeder darabokkal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése